Stress ist grundsätzlich eine selbstverständliche Reaktion unseres Körpers auf eine Herausforderung. Wir Menschen brauchen für eine normale körperliche und seelische Entwicklung Belastungen, die uns dazu bringen zu handeln und uns anzupassen. In der heutigen Zeit sind wir jedoch mehr denn je mit laufenden Überforderungen konfrontiert, sowohl beruflich als auch privat. Es ist daher wichtig, rechtzeitig gegenzusteuern, sich des persönlichen Stressverhaltens bewusst zu werden und aktiv einen positiven Umgang mit Stress zu finden.

Sie erfahren über mögliche Ursachen von Stress und die Auswirkungen auf Körper und Psyche. Sie reflektieren ihre persönliche Situation und finden individuelle und nachhaltige Lösungen und Handlungsstrategien für den souveränen Umgang mit Stress im Arbeitsalltag.

Inhalt:

• Ursachen und Auswirkungen von Stress

• Identifizierung persönlicher Stressoren
• Aufbau und Verbesserung von Stressresistenz
• Mein persönliches Anti-Stress-Konzept 

Zielgruppe:

Personen, die sich durch effektives Stressmanagement mehr Lebensqualität schaffen und sichern wollen.

Gruppentraining:

Training zu 8 UE 

Reflexionsrunde zu 2 UE (Auffrischung und Erfahrungsaustausch)

Einzeltraining: 

4 Individualeinheiten zu 60-90 Minuten (Online oder Präsenz)